絶対成功する！！子供の為の禁煙方法①

子供を授かると、生活が一変しますよね。

何かと自分以外の事で気を付けることが多くなり、以前の生活を維持することは難しいです。

喫煙や飲酒もその一つです。

パパだったら何とかタイミングや場所を考えて続けることができるかもしれませんが、ママの場合は完全に断たなければならないタイミングが必ずきます。

私は喫煙者だったのですが、結婚を機に禁煙し今のところ成功しています。

子供が三人も産まれた今となっては、禁煙しておいて良かったと思う今日この頃です。

そこで今回は、私が行った禁煙方法を紹介したいと思います。

まずはじめに

　軽い気持ちで始めない

　　ということが最も重要です。

これは、「禁煙を諦める」という癖を作りたくないからです。

「ここぞという時に一発で決める」そういう思いで始めて下さい。

決意が固まりましたら、下準備です。

　①１人で始める。

　②スケジュールを確認する。

①は、誰かと一緒に禁煙を始めて、その人が諦めた時にイモづる式に諦めてしまうのが怖いからです。

②は、最低1週間はタバコを吸いやすい環境がない日程を選んで下さい。

飲み会や喫煙者の友達と会う機会がある場合は禁煙を始める日程をずらしましょう。

また、パチンコや麻雀などが趣味の方は、この期間は控えておきましょう。

準備が整いましたら、禁煙開始です。

今回は、1日目～3日目をプレ禁煙期間。

そして、4日目以降を本禁煙期間とします。

この最初の3日間の間に禁煙を諦めたとしたならば、禁煙をしたことにカウントしません。

この理由は、一番上に記載しましたとおり「自分の中で禁煙を諦めたことが一回でもある」という事実を作りたくないからです。

さて、1日目～3日目ですが特別な方法は特にありません。

ただただ耐えて下さい。

大量にガムを噛んだり、ニコチンガムやニコチンパッチを使われても良いでしょう。

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環境が許すのであれば、お酒をガブガブ飲んでガッツリ寝て過ごすのも一つの手です。

とにかく身体からニコチンを抜きましょう。

4日目以降の「本禁煙期間」に向けて、この3日間で色々な禁煙グッズを試された方が後々効いてきます。

基本的にはこの3日間しかグッズは使わないので、この期間に惜しみなく投資して下さい。

二つ注意点と一つ重要ポイントがあります。

注意点

①1日目に入る際「最期の一本」を吸わないこと。

これは、「これが最後」と思って吸うと、そのイメージが強く残ってしまい逆効果になってしまいます。

意識せずにすんなり入りたいです。

②タバコは処分する。

これは、手元にあったら絶対吸います。

綺麗に片づけて下さい。

できればタスポも切って捨てて下さい。

重要ポイント

今まで食後や仕事終わりなど、タバコを吸っていたタイミングで必ずガムを噛むようにして下さい。

今回はここまでで、「その②」に続きます。